OUTONO

Hoje o dia esteve excelente, com um céu azul brilhante e calor.

Sinais do Outono, a minha estação preferida, despontavam aqui e ali e eu, parada no trânsito,sentia-me de bem com a vida.

O dia convidava a passeios vagarosos sem destino, a um desejo súbito de palavras sem compromisso, quem sabe...ao romance. Infelizmente era preciso trabalhar e nem toda a gente estava na minha "onda".

No pára e anda do começo da hora de ponta na cidade, risos de crianças por de trás dos muros das escolas, fizeram-me vir à memória uma canção há muito tempo por ouvir. Trauteando-a baixinho senti a nostalgia do meu tempo de aluna, das aulas, dos colegas dos sonhos, das expectativas.

Por isso não resisto e deixo a música aqui, pode ser que alguém ainda se lembre dela, talvez também já não a ouçam há muito tempo, e gostem.

Há dias assim...

OVOS ESCALFADOS COM TOMATE E FEIJÃO ENCARNADO

Mais um prato saboroso, rápido e saudável, tirado mais uma vez da tal revistinha do "tio Januário". Agora ando a experimentá-las todas, sobretudo as que visualmente chamam a minha atenção.

2 cebolas

3 dentes de alho

3 c.s. de azeite

250 gr de abóbora

150 gr de courgete

sal

1 frasco de feijão encarnado cozido

cominhos, orégãos

3 tomates

4 ovos

Levam-se ao lume as cebolas às rodelas e os dentes de alho picados até alourarem.

Juntam-se as courgetes e a abóbora partidas em cubos pequenos, temperam-se com sal e tapam-se, deixando suar 5 min.

Acrescentam-se os feijões, tempera-se com os cominhos e os orégãos e deixa-se cozinhar mais 20 min, mexendo de vez em quando.

Junta-se o tomate aos cubos, cozinha mais 5 min.

Deita-se o refogado em taças individuais, abre-se uma cavidade ao centro e parte-se um ovo dentro desse espaço.

Vai ao forno, pré-aquecido 8 minutos, até os ovos coagularem.

LOMBO DE PORCO RECHEADO COM PÊSSEGOS

Ontem começaram as vindimas, cá na quinta. Ao almoço servi o tradicional bacalhau à marinheiro. Mas, para o jantar, fiz umas costeletas recheadas com pêssegos e ervas aromáticas, acompanhado de castanhas, que ficaram uma maravilha.

Na verdade já não sei onde vi uma receita idêntica, porque como sempre fiz as minhas alterações.

Já tinha experimentado uma vez mas não tinha ficado tão bom, tenro e suculento como desta vez.

Servi acompanhado de arroz branco e uma travessa de legumes assados.

Comprei um bocado de lombo de porco, com as costelas inteiras.

Em casa dei um golpe entre a carne as costelas, ao longo do osso, e depois de temperar com sal, coloquei tomilho e estragão nessa fenda e dois pêssegos cortados em gomos.

Apertei com uns elásticos próprios para ir ao forno e manterem tudo no lugar ( muito mais práticos do que atar com fio), temperei com sal, pimenta moída na altura, rosmaninho e reguei com azeite. Coloquei castanhas (congeladas) de lado e levei ao forno até estar tostado e tenro.

Retirei do forno , com cuidado removi os elásticos e servi cortado às fatias.

Para sobremesa fiz um " Hummingbird cake" .

SALMÃO CROCANTE COM PÊRA CARAMELIZADA

Almoço delicioso de salmão com pêras caramelizadas que vou repetir muitas vezes, com certeza.

A receita veio da última revista do " Tio Jerónimo" que, sem querer fazer publicidade, traz muitas coisas apetitosas para experimentar.

Tempera-se o salmão com sal e pimenta.

Barra-se com mostarda, uma colher de vinagre balsâmico e gengibre ralado.

Deixa-se marinar ou de um dia para o outro ou 2h, no mínimo.

Pré-aquece-se o forno a 200º e misturam-se 3 c.s. de flocos de aveia com 1 c.s. de azeite e 1 c.s. de sementes de sésamo.

Envolve-se o salmão, de ambos os lados, nesta mistura.

Vai ao forno, num tabuleiro, durante 15 min ou até estar dourado e crocante.

Salteiam-se as pêras descascadas e cortadas às fatias, numa frigideira antiaderente, com 1 c.s. de azeite. Retiram-se do lume e borrifam-se com um pouco de vinagre balsâmico.

Eu servi com pimentos assados, salada de alface e (com a minha nova "política" alimentar) apenas uma colher de arroz.

RISOTO DE COGUMELOS E TOMATE SECO

Adoro arroz, cozinhado de todas as maneiras. O risoto não é excepção.

Daí esta receita inventada ao sabor do meu apetite.

Deitei um pouco de azeite num tacho, três anchovas, alguns tomates secos cortados e deixei refogar até as anchovas terem "derretido".

Juntei arroz, e os cogumelos frescos laminados grossos e deixei fritar um pouco. 

Refresquei com meio copo de vinho branco e mexi. 

Quando evaporou comecei a juntar caldo de carne, aos poucos, mexendo entre cada adição e só adicionando mais depois do anterior ter evaporado. 

Quando já estava cozido e cremoso juntei manteiga e queijo manchego raspado.

Huuuuum, tão bom!

RECOMEÇOS

As férias acabaram e é tempo de compensar aqueles excessos que sempre se cometem na alimentação, em tempos de lazer.

Assim, com o recomeço das minhas actividades, veio também o desejo de modificar um pouco os hábitos alimentares, torná-los mais saudáveis. 

Esta semana foi alimentada de novas receitas. Não sei quanto tempo vou manter estes bons propósitos ou se vou cair de novo na rotina dos velhos pratos. A verdade é que sinto a fome saciada e sinto-me muito mais leve, sem aquelas digestões difíceis e demoradas.

Não, a intenção não é emagrecer, nem fui a nenhum nutricionista, nem tenho alimentos proibidos, nem sigo nenhum fundamentalismo que me impeça, ao fim de semana, de ir comer umas boas tripas à moda do Porto.

Simplesmente não vou seguir esse tipo de alimentação no dia a dia, vou comer muitos mais legumes e fruta, mais leguminosas e sementes, comer mais vezes ao dia do que as três refeições que fazia, menos quantidade em cada uma delas, muito menos carne e peixe por semana.

Aqui está o meu jantar de hoje com receita da revista Sabe Bem, com as minhas habituais modificações, as quantidades dependem do número de pessoas e do gosto de cada um :

LEGUMES ASSADOS COM QUEIJO E NOZES

batata doce
beringela
abóbora butternut
cebola
cogumelos
tomates
agrião
nozes
queijo de cabra
sal, pimenta, azeite, alho em pó e vinagre balsâmico

Descasquei a batata doce, a abóbora e a cebola, cortei tudo às rodelas finas, juntamente com a beringela. 

Coloquei numa assadeira e temperei com sal, alho em pó, pimenta, reguei com azeite e envolvi bem.

Levei ao forno 15 min. a 200º

Retirei do forno, juntei os cogumelos e os tomates e foi ao forno mais 15min.

Adicionei agrião lavado (por não ter espinafres), nozes aos bocados e queijo de cabra (por não ter feta).

Borrifei aqui e ali com um pouco de creme de vinagre balsâmico.

Acreditem, fica absolutamente saboroso, muito nutritivo e saudável. Experimentem, nem que seja como acompanhamento de carne ou peixe! Vale a pena.

FLORES SECAS E LAGARTAS

É bem evidente que as férias acabaram, já não há tanta receita de comidinha por aqui e há menos tempo para escrever (ou menos vontade?).

É tempo dos "re".

Recomeçar, reabastecer a dispensa, retomar as rotinas, reorganizar horários, repensar a casa e a vida da família em função desta planificação toda.

O Verão acabou, esse tempo em que, supostamente e quase obrigatoriamente, temos que descontrair, descansar, em que temos que nos divertir e fazer coisas diferentes (mas acabamos sempre por fazer as mesmas dos outros anos).

Em que colectivamente temos que viajar, ir a festas, estar com os amigos, em que devemos sofrer calores tórridos ( e este ano não podemos pôr um visto neste item porque nem houve calor, quanto mais tórrido), enfrentar praias cheias de gente, restaurantes apinhados e enfrentar estoicamente duas horas de espera por uma mesa, ou estoicamente suportar as picadas dos mosquitos e o zunir das moscas, nos passeios e piqueniques ecológicos pelo campo. 

O tempo das aldeias com música desde as 8h da manhã até ás quinhentas, com foguetes ao sábado, domingo e feriados, pelas mesmas horas ( para acordarmos todos cedinho, bem dispostos e aproveitarmos o dia), em que os Santos se sucedem vertiginosamente em festas e romarias, por todos os cantos, levando-nos a questionarmo-nos a nós mesmos sobre a imensidão da corte celestial.

Esse tempo que é único, porque só o temos uma vez por ano, que a todo o jeito tentamos segurar e que nos foge rindo por entre os dedos, acabou.

Para o ano há mais. 

E haja saúde para lá chegarmos e repetirmos de novo todos os rituais.